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1但是，催吐真的能减肥吗？并不广为人知的一个事实是，多至5%——10%的青年女性承认他们曾进行过至少一次自我催吐，而2%的女性会一周催吐一次甚至更多。大部分人催吐都是为了把吃进去的食物弄出来，为了限制身体所吸收的卡路里。随着时间慢慢推移，催吐可能会变成一种习惯，用来缓解压力，释放情绪。认为催吐可以有效地清除食物其实是错误的。尽管它确实可以将一些食物清除出来，但牛津大学精神科博士C.Fairburn和他的同事Z.Cooper的研究表明，催吐通常只能清除摄入的二分之一卡路里。在一个实验中，志愿者们平均吃下了卡路里的食物，但他们催吐出来的食物平均只有卡路里。催吐并不是一个高效的瘦身方法——这也解释了为什么大多数贪食症患者的体型，都保持在正常范围内。他们吸收了吃进去的食物至少一半的热量。什么？！才一半的热量？！一些人说他们几乎把所有的东西都吐出来了。这一般是因为他们把最初吃进去的一个食物当作标记，比如说一块巧克力派。此人可能会呕吐，直到他重新看到他开始暴食时吃的第一个食物，也就是这个巧克力时停下。这时候，他其实错误假设了食物会像地质学沉积岩一样，一层层地乖乖沉降在胃里；重新看到标记的时候，并不代表他已经清空了吃进去的所有东西。2催吐减掉的到底是什么水分！但有些人声称，催吐明明让我体重减轻了呀。那催吐让我们减掉的到底是什么呢？实际上，成人约60%的体重都由水分构成，所以如果你重70千克，那么你身体里大概43千克都会是水。我们其实有点像是个大号水床QAQ

小范围的体重波动(0.5到1.5千克)，几乎都是由身体含水量变化导致的，而不是因为体脂肪。在催吐或使用利尿剂/泻药的过程中，体重波动很大程度是由于脱水导致的。在年，N.Cotugna和他的同事观察了一些赛马运动员，他们在赛季为了让体重达到比赛要求，进行了催吐、排汗等等使自身脱水的方法。Cotugna发现被观察的20名赛马运动员平均都减少了1.13公斤，最多的减少了2.3公斤。而这些体重减轻完全是由于脱水所带来的。而相似的试验在年，、、年和今年年都由不同的研究团队进行过一次又一次地验证。因此我们可以看出身体含水量会对体重造成多么显著的影响。

3催吐危害多，危害多，危害多重要的事说三遍！并不让人惊讶，反复催吐会为身体带来很多负面影响，有一些可能会导致非常严重的后果。1损害牙齿在一段时间内反复催吐会对牙齿造成损害；门牙内侧的牙釉质会被腐蚀。牙齿填充材料并不会被腐蚀，所以相比起牙釉质，它们会在牙齿表面变得更为突出。腐蚀是不可逆转的，但并不是持续发展的——只要你停止催吐，牙齿的腐蚀就会被停止。在催吐后立刻刷牙会加速牙齿被腐蚀的速度而非帮助牙齿保持清洁。

牙齿知道之后都震惊了好吗

2唾液腺肿胀在我们嘴巴附近，有用于分泌唾液的唾液腺。对于一些催吐的人，他们的唾液腺逐渐开始胀大。这个过程并不带来任何疼痛，但它会使唾液的分泌增加。通常腮腺（就是腮腺炎的时候被感染的那个腮腺）肿的最厉害，让这个人看起来脸圆乎乎胖乎乎的。腮腺肿大的人一般会觉得自己的脸看起来很胖，并且会假设自己身体剩下的部分也和脸看起来一样“胖”。很自然地，他们变得更关心自己的体型和体重。（但你不是胖了！只是脸有点肿而已）唾液腺的肿胀是可逆的，在进食问题得到改善之后就会得到缓解。

我是真的脸大啦讨厌=A=

3对喉咙的损伤

催吐会对喉咙表面造成伤害，而创伤面可能会被感染。因此临床上有催吐行为的人常常会感受到喉咙痛，以及嗓子嘶哑。

4对食道的损伤虽然比较罕见，但是研究与临床经验中表示激烈的呕吐可能会使食道撕裂。如果你的呕吐物中有鲜血，请一定就医。这有一定可能会危及生命。

吐血请就医

5对手部的损伤

对于一些用手指来自我催吐的人来说，由于手指和牙齿的摩擦，手上会留下伤痕，最终形成伤疤。它有一个医学名称叫做“Russell’ssign”。因为GeraldRussell最初在他关于暴食症的论文中提到了这种伤疤。所以说，催吐还可能会为身体带来永久性疤痕。

6对体液与电解质平衡的影响经常催吐可能会带来严重的生理影响，特别是如果你在催吐过程中引用大量液体，并呕吐直到你吐不出任何事物为止。在上一段里我们谈到，催吐会影响身体的含水量，以及电解质的水平。电解质失衡中最为危险的可能是低血钾，因为它会导致心律不规则。体液与电解质的平衡被打破会引起极度口渴、头晕、腿和胳膊肿胀、感觉衰弱无力、肌肉抽搐或痉挛，乃至癫痫发作。电解质失衡是可逆转的，在催吐停止之后就会恢复。大部分时候身体都会自行调整，但如果你确实经历了上述问题，并且没有得到缓解，请一定就医，不要企图自行治疗这个问题。过度口渴可能是电解质失衡哟4催吐鼓励了暴食所以请一定停止自我催吐匿名我最开始催吐是为了吃我想吃的东西，而不感到内疚或者让自己长肉。很意外催吐很容易，我也对自己感觉很满意。直到后来我才意识到这是一个问题…在过去的八年里我一直对自己说：‘这是我最后一次吐了’最开始我并不是特别困扰：我觉得如果我想控制我就可以的。但是很快我就发现催吐的冲动已经控制了我。现在想靠自己力量停下来几乎完全不行。从长期的视角来看，催吐并不是一个很好的控制体重的方法。自我催吐的人在描述他们第一次催吐的时候常常会说他们觉得还蛮开心的，但问题是，与其克制自己想狂吃一顿的冲动，他们可以妥协，去大吃一顿，而且觉得还不会长胖。实际上，他们付出了两个沉重的代价。一，心理上，催吐鼓励了暴食的行为。因为人们觉得催吐可以把吃进去的热量排出去，他们就不会去那么克制自己吃进去的食物的量，于是他们暴食的量会变大。同时，在胃比较满的时候也相对更容易催吐。于是这就形成了一个恶性循环——催吐既是暴食的结果，又鼓励着进一步的暴食。实际上，催吐可以成为暴食很重要的一个环节。事实上，很多人承认如果他们无法催吐的话，他们会选择不去暴食。二，如上一段提到的，催吐会对身体各部分都造成一定危害。所以，下次想催吐的时候，务必先三思。给一滴留言“帮我”，看看会自动回复出什么吧小贴士如果你发现身边人在催吐…这个人可能是你的孩子，你关心的朋友，可能是你讨厌的人，但无论你对TA感觉如何，恳请你怀着同理心去看待TA所经历的问题。请你不要急着去揭穿TA，逼TA向你承认，TA其实在催吐。得心理疾病的人，一般都有强烈的耻感和脆弱的自尊。你如果与TA对峙，可能只会逼得TA收紧自己。建议你可以用一些温和的方式。比如，把一本介绍催吐和进食障碍危害的小册子，或是一篇相关文章，以不突兀的方式发给TA。或是尝试与TA沟通相关问题。注意，是沟通，不是审问。你的目的，不是证明你的判断是对的，而是帮助TA。在与其交谈的过程中，只强调你担心的对方的行为，而不是对方的人格。比如，“我看你最近节食得很厉害，我很担心你”。你也可以先咨询一些专业人士，再做决定怎么处理，不要贸然行动。

编辑/美美阿姨

视频来源：河北农民频道

部分图片文字整理自网络

唐山新鲜事儿综合整理

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