世界睡眠日

随着生活节奏的加快和压力的增大，失眠的发病率越来越高，据世界卫生组织调查，我国有各类睡眠障碍的人高达38.2%，远高于世界27%的比例。特别是年过五十以后，很多中老年人的睡眠质量都大不如前，睡不着、浅眠、早醒等睡眠问题困扰着。据统计，在中国约有50%的老年人存在睡眠障碍的问题，并且随着年龄的增长，发生概率越高。3月21日世界睡眠日，市五院老年病专家副主任医师刘树林为您讲述中老年人的睡眠健康问题。

觉少、多梦、睡眠浅

中老年人的睡眠问题您了解吗

随着年龄的不断增长，不少老年人总认为自己的睡眠出现了问题，市五院老年病专家刘树林介绍，人的衰老过程与睡眠质量和数量变化有密切的联系，老年人所担心的睡眠问题恰恰是其睡眠特点。据介绍，老年人的睡眠主要包括四个特点，一是睡眠浅而且容易惊醒，夜间有效睡眠时间减少；二是晚上睡眠减少，白天打瞌睡时间增多；三是睡眠时间比较早，早睡早起；四是睡眠适应能力降低。

据了解，临床常见的中老年睡眠问题一般分为三种。一是入睡困难，即常说的“睡不着”,这是一种常见的老年人失眠症状表现,在生活中发生几率很高。二是容易惊醒,无法熟睡。中老年人失眠会导致睡眠质量极差,容易叫醒,睡眠中任何一点声响都可能造成惊醒，睡眠时间减少或者一旦醒来就无法再入睡。三是伴有多梦现象，中老年人失眠会在整个睡眠过程中不断有梦境出现。一个人每晚至少要做5-6个梦,但是大多数醒来之后就记不起来,但失眠的人会因为梦境感到身心疲惫,影响睡眠质量。

被失眠困扰，

需要警惕情绪问题

60岁医院就诊，她说自己已经失眠近三个月了，在详细询问病史和检查之后，医生发现刘阿姨除了睡眠问题，还存在明显情绪问题，如白天无精打采、心情郁闷、对什么事都不感兴趣、食欲不振等症状，甚至有轻生念头，自己感到很痛苦，而且这样的状态持续近三个月，因而建议刘阿姨住院治疗。

刘树林医生介绍，在接诊以失眠为主诉的中老年患者时，需要







































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