厌食症，相信很多人都听过这个词。

但是这个词让人感觉很遥远：我减肥都减不下去会厌食？

其实，从斤到80斤的例子数不胜数！

据调查，英国进食障碍多发于青少年女性于青年女性，青少年女性发病率约为4%，青年女性发病率约为15%，跳芭蕾的女性中发病率高达20%。

其中能像她这样恢复的很少：

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那么，进食障碍是什么？怎么预防和治疗？

今天我们来讲讲科学道理，让阿噗告诉你~

进食障碍是什么？

厌食症、暴食症与贪食症是最常见的进食障碍。

▼进食障碍是什么？

最常见的三种进食障碍是厌食症、暴食症与贪食症。

▼厌食症是什么？

厌食症患者极度恐惧增重和长胖，他们会采取严格限制摄入的食物甚至长期不吃任何东西这些极端的方式来使自己减重。

▼暴食症是什么？

暴食症患者每周至少暴食两次，并且持续半年以上。

▼贪食症是什么？

贪食症患者对自己的体型要求非常严格，他们无法自控，大量进食，并在吃完后感到内疚不安，然后采取极端的方式来消除吃进去的热量，比如催吐、吃泻药、极度大量的运动等，这种情况持续3个月以上。

测一测你有没有进食障碍

很多人都会有

▼厌食症

体重明显过低或急剧降低，并且还是总感觉自己很胖

对体重升高有着强烈的恐惧，沉溺于减重无法自拔（比如卡路里数、节食、运动）

自尊过度受限于体型认知

意识不到自身问题的严重性

进食过少且不承认饥饿

拒绝吃一种特定的食物（比如米饭），并且向整个食物种类发展（碳水化合物）

回避社交活动

逃避有可能进餐的场合

很难忍受吃饱的感觉

掉发、月经不调

▼暴食症

失控地吃大量食物，即使不饿或者根本吃不下了

暴食后有强烈的内疚感

因为羞愧感而选择找单独的场合自己偷偷暴食

▼贪食症

大量进食，然后采取极端方式消除吃进去的热量，比如催吐、吃泻药、过度运动。

暴食发作时有失控感

回避正常的社交活动，自己安排出固定（暴食-消除）日程

催吐导致的脸颊、下巴肿胀，牙齿变色有斑

不顾一切（天气，自身身体状况）大量运动

看上去可能是正常体重

掉发、月经不调

如何预防/处理进食障碍？

要相信一切都能好起来

▼承认问题

这是第一步也是最难的一步：承认自身的问题所在。

进食障碍人群中有5%-20%死亡，你得把这件事当做活命来看。

▼告诉家人朋友

对于从进食障碍恢复健康这件事来说，一个人实在太难办到了。

由于进食障碍期间人的心理非常脆弱，又容易反复发作，所以你需要爱你的人的支持。

▼进食障碍，你不是全部责任

进食障碍的发生常常被认为是个人原因，患者会背负强烈的自责感。

其实，研究表明，进食障碍很大程度上是患者周围环境的压力和一些客观的基因遗传造成的。

所以放下心里的包袱，好起来才是关键。

▼弱化病理观念，平常心吃饭

很多人发现自己患病第一反应就是要严肃治疗，态度是对的，但是可能最有效的是用一颗平常心去好好吃饭，而不是为了治疗而吃饭。

▼治疗进食障碍，你可能需要他们的帮助

内科医师+营养师+心理治疗师+精神病医师……

要相信一切都能好起来

文WeeWee

新媒体编辑WeeWee

图片来源于网络ID：shishangjiankang22

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