作者：BuBu，资深贪食症患者

今天我在家里整理新年的糖果盒子，突然想起四年前的春节，我跟妈妈在拾掇客厅，妈妈对我感叹说，“今年的客人们特别能吃，备了这么多零食都没剩多少了。”我没有搭话，心里的恐惧却翻江倒海。我怕妈妈察觉真相——那些食物几乎都是被我偷偷拿到卧室吃了，又偷偷去卫生间清除掉的。

贪食症还在身体里蹦跶着的那好几个年，全是这种糟心的细节。

但到今年春节，我的贪食症已经休眠两年了，我过上了十年来的第二个“干净”年。我回忆了下具体有哪些改变，才意识到尽管自己还是常常觉得自己不够好，但今天我所拥有的平常生活，已经是几年前的自己所梦寐以求、难以想象的。于是我把这些小胜利记录下来给一滴投稿，想借一滴给自己、和其他同行的人加油：只要不放弃，就真的会一点点变好(?°???°)?！

偶尔多吃也不焦虑了

大多数时间能按正常饭量吃。偶尔会吃得过多，也还是会担心发胖，但是不会像过去一样陷入极度焦虑。而且多吃的时候不会有失控感，两三口后就点到为止。

味觉偏好回来了

过去很长时间觉得自己失去了味觉，已经忘记了自己爱吃什么，只知道食物热量高不高、饱腹感强不强、方便不方便事后清除什么的。现在能知道哪些食物是真的好吃了(?′?`?)，这个对生活质量的提高不是一点半点！

敢吃的食物丰富多了

以前只敢从鱼肉和去皮鸡肉里补充蛋白质，现在敢喝全脂牛奶、敢吃全脂奶酪、猪牛羊肉了。

只要觉得是健康的食物，就什么都吃一点，不再仅仅根据热量和脂肪含量决定食物能不能入口。

敢吃糖果了

尽管很多专家都说精细加工的食品不健康，但我依然允许自己吃糖，因为馋……只是不像以前暴食时一次吃半斤，春节这段时间一天最多两颗。

其实我还是觉得多吃糖不好，我也还是会在乎升糖指数、血糖平衡什么的，但是现在不再有非黑即白的想法，就像一滴之前说的，吃不是只有“完全不吃”和“撒开了拼命吃”两种状态。我没有糖尿病，我觉得我可以吃糖。不是还有种叫Orthothrxia的病态心理么？一味追求吃得健康，却反而给生活造成了巨大的困扰，我也不想过那种生活。

一滴注：Orthothrxia是美国医学博士StvnBratman在年提出的一个概念，指对于健康饮食习惯的过度痴迷，反而导致了焦虑、社交孤立等有害身心健康的结果。目前世界卫生组织制定的国际统一疾病分类ICD，以及美国精神医学学会制定的精神疾病诊断与统计手册DSM都没有认可Orthothrxia是一种正式疾病

难过时就纯难过

还是有很多焦虑源，但是不会想到用食物来发泄。

原来食物可以不是春节的中心

第一次深刻体验到食物其实不是春节的中心，亲友的相聚才是。过去食物和身材是我生活的经纬线，我依靠它们去编织我生活的一切，所以春节只是令人恐惧的饭局、被迫打乱的运动习惯，而亲友们只是一群劝食的人。现在食物和身材的想法不再霸占大脑的带宽，所以多出了大把精力跟长辈们和同辈们进行真正的交流，看到了很多自己过去未曾看到的一面。也不再因为觉得自己胖就避开见老朋友们。第一次觉得春节让自己跟家人朋友们的感情升华了(●?●)??

每天都在努力

每天都会做一些觉得对自己康复有益的事情。读读相关的书，听听音乐，写几句日记什么的。过去写日记，只写自己有多恨自己，现在会更有意识地把写日记当成一个辨析自己的想法是不是健康的方式，所以写完后会觉得更舒缓，更爱自己一点。

如果能爱自己，天天都是情人节！

老规矩，打赏归作者

白癜风治疗哪家最好
哪里治疗白癜风专业