送人玫瑰手有余香

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暴食后为了消化大量的食物，胃酸分泌增加，节食后，为了适应没有食物消化，胃酸分泌减少，反复的节食暴食彻底破坏掉你的脾胃消化系统。

脾胃坏掉后，人的表现是食欲亢进或者不知饥饱，喜食肥甘厚味却消化不好，疲乏懒动，水肿齿痕舌以及松弛的游泳圈型肥胖（蛋白质无法消化）。

肥甘厚味：蛋糕冰激凌猪蹄口味重

这两个动作，饭后或者晚上临睡前都可以做，当消化顺畅了，睡眠质量也会变好，睡眠好，自控力才会提升，有自控力才有好习惯，有了好习惯才能改变当下的命运啊，人生才能进入良性循环，而不是像现在每天发誓明天要变得更好，但是明日复明日，明日何其多。

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