导语：“祛湿第一汤”不是薏米汤，而是它，体内湿气哗哗排出，还可健脾补肺，舒筋活血！

大家好我是傻姐，炎热的夏天高温天气比较多，再加上雨水比较频繁，如果人体长时间处于高温和潮湿的空气当中，人体的湿气就会加重，尤其是六月天，阴雨天气比较多，体内的湿气也会随之加重。夏天湿气表现的主要症状有四肢沉重、关节疼痛、脾胃虚弱等症状，因此出现这几种症状，应该多注意了！

炎热的夏天多喝一些温开水，不但可以促进新陈代谢，对于体内的湿气排出也有很大的用处。去除体内湿气最好的办法除了平时多注意休息、改善生活习惯、增加锻炼体质之外，最可取得方法就是每天晚上泡脚、饮食清淡等等。平时对于工作忙得朋友来讲，锻炼、休息时间可能不那么充分。那么就在饮食上来改善，薏米也是人们最认可得一种祛湿食物，生活中有一种食物比薏米祛湿效果还好，它就是“五指毛桃”。下面小编就和大家分享五指毛桃炖排骨汤的做法，一起来看看吧！

所准备的食材有：五指毛桃一把、红枣3颗、桂圆3个、草果1个、白芷一个、铁棍山药、排骨适量、盐、鸡精、莲子

具体做法：1、五指毛桃是一种药食两用的食药物质，它视为中药，又叫五指牛奶、五爪龙等。它富含一定量的有机酸、氨基酸、香豆精等，从中医的角度讲可以健脾开胃、舒筋活络、补肺止咳等。用它煮汤喝最好，网购一把五指毛桃，买回来用清水把它表面的灰尘清洗干净，然后再准备适量的莲子、3颗大枣、3个干桂圆、白芷、草果都冲洗一遍，装入盘内备用即可。

2、准备一根新鲜的肋排，剁成小块后，放入清水中清洗出里面的血水及杂质，最后再换清水冲洗一遍即可。多吃山药对人体也有很大的好处，铁棍山药洗干净后，削去外皮，切成小块。

3、取一个干净的锅，倒入1碗清水后把排骨放进去，大火把排骨煮1分钟，煮的过程中锅中会漂浮很多的脏东西，一定要把它撇干净，最后把焯水后的排骨捞出来。把锅刷洗干净后再倒入适量的清水，把排骨再次放入锅中、放入五指毛桃、红枣、莲子、白芷、草果开大火把水煮开，盖上锅盖转小火煮。

4、锅中汤煮40分钟后，里面加入少许的食盐，再把切好的山药段放进去，用勺子搅动一下，盖上盖子继续小火煮10分钟，最后关火盛入小碗内即可。

五指毛桃排骨汤，口感清甜，汤香浓好喝，一点都不油腻，三伏天来一碗，祛除湿气，消暑又解热，夏天雨水多记得常喝它哦！

大家喝过五指毛桃排骨汤吗？五指毛桃还有哪些不同的煲汤做法？欢迎留言分享您的烹饪心得，让更多的朋友学习受益吧，如果我的分享对您有帮助，记得点赞、收藏、