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衰老，不仅是女人不得不面对的事情，男人一旦衰老，再高的颜值也会化为乌有。

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一般来说，男性40岁后，身体的各项机能就会开始逐渐衰退，衰老也就随之显现了。

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男性，一旦身体出现4个标志，提示已提前衰老，少占一个，也值得恭喜

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1、夜尿增多，排尿困难

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随着年龄的增长，男性的前列腺增生，也会越来越严重，轻者，会引起夜尿增多，尿频，尿急，严重的，则会引起排尿困难，尿潴留。

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所以，一旦男性出现类似的情况，一定不要掉以轻心，要注意保护前列腺，如有需要，最好去查查。

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2、夫妻恩爱不给力

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这也是是男人最难以启齿的事情了，但也是无奈之举。

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30岁以后，男人的身体，开始走下坡路，“办事”能力也会不断下降。

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如果，在缺乏有效的沟通，生活和工作中的巨大压力，会导致这种现象愈加严重。

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如果，处理不好，男人很容易步入恶性循环，出现焦虑，抑郁。

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3、头发变得“一毛不拔”

脱发，是男性衰老最明显的特征，一般男性的肾功能出现问题，才会表现在头发上。

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所以，如果严重脱发，切莫忽视，最好去查查。

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4、牙齿变长

牙齿变长，是衰老的表现之一。

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男人，随着年龄的增长，由于肝肾器官的退化，牙齿营养不足，牙龈出现萎缩，压根逐渐凸显或暴露。

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牙齿和年轻时相比好像“变长了”，特别是门牙，非常明显，甚至，会呈现出兔子牙的形状。

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此时，一定要提高警惕，切莫忽视。

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此外，男性开始衰老，还会出现“3大”的表现：

1、肚子变大很少有男人，能逃过“中年发福”的魔咒，最明显的就是——大肚腩。

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肚子变大，也就成了男人衰老的第一信号。

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肚子变大，其实与睾酮浓度降低有关，是男人衰老所致。

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此外，肚子变大，还会损害健康，增加各类疾病的发生，不利于长寿。

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2、眼袋变大

人老皮先松，女人老了多皱纹，男人老了多眼袋。

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如果，下眼睑膨大、松弛、下垂，出现越来越大的眼袋，那么，你已经不再年轻了。

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3、忘性变大

人类的衰老，除了颜值上，还有内在，大脑是最容易衰老的。

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大脑从30岁后，便开始衰老，40岁后，大脑细胞功能加速减退，60岁后，大脑以每年15%的速度萎缩。

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男人，对抗衰老，坚持这样做：

1、戒烟

现实生活中，许多男性都有抽烟的习惯，烟瘾比较重的男性可能一天需要抽上好几根烟。

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但是，烟草中的有害物质多达上千种。

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如果经常大量抽烟，这些有害物质不仅对身体器官造成影响，还会加速细胞的老化，因此，为了身体保持年轻状态，应该及时戒烟。

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2、少喝酒

长期大量饮用酒精饮品会加速大脑的衰老。

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并且，在酒精物质的影响下大脑神经出现了健康问题，可能会使人们记忆力下降，注意力不集中。

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久而久之，就可能导致大脑功能下降。

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人反应变得迟钝，更像个老人家了。

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3、常饮茶

自古以来，饮茶就是延年益寿的好习惯。

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常喝茶，不仅修身养性，还能延缓衰老，预防慢性心脑血管疾病。

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野樱莓茶，泡水喝，有助于抗氧化，对抗自由基，延缓衰老。

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野樱莓，富含大量的花青素、多酚类化合物，具有较强的抗氧化活性，具有清除自由基的能力，比蓝莓、蔓越莓等效果更好。

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经常用其泡水喝，可促进细胞新陈代谢，延缓衰老，延年益寿。

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奶汁草桔梗茶，排毒润肺，保肝养胃，去火消炎，是很好的选择。

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用奶汁草、玉竹、菊苣、桔梗，搭配在一起，热水冲泡，代茶饮，即可。

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奶汁草，随处可见，药用价值极高，被称为“八大金刚”之一，去火消炎，对抗各种慢性炎症，效果尤佳。

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玉竹被称为上品，味甘多脂，质柔而润，补益五脏，滋养气血，增强免疫力。

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菊苣，药用价值高，用其泡水，可加速细胞修复速度，保护肝脏健康，对化学性或酒精性肝损伤，均具有显著保护作用。

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桔梗，具有宣肺、祛痰、利咽、排脓等功能，对于肺部健康十分有益。

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吸烟喝酒者，经常泡上一杯，不仅有助于排毒，更有助于健康，慢慢养成习惯，可助力健康长寿。

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4、多运动

根据专家调查，在被调查的个男人中，仅仅有96人每周都与固定时间参加锻炼，近68%的人选择了几乎“不锻炼”。

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这样使得男人们很容易感到疲劳，大脑思维迟钝，精神压力增加，人变得心神不宁，病神就会找上来。

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所以，不论有多忙，每天都有应该抽出半个小时的时间，来坐坐运动，哪怕是提前几站地下车走路回家也是好的！

有节奏的跑步，能吸进大量的氧气，对新陈代谢起到促进作用。

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跑步又是一种运动量适度、紧张与放松相互交替的运动，经常坚持跑步对心脏功能的增强有较突出的作用，被称为“最好的抗衰老运动”。

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