昨晚妳睡得还好吗？

如果没睡好的话，今天可能就会很想吃甜品、喝奶茶喽~

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最新研究显示

??注意饮食

??睡前放松

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（1）冥想：坐着躺着都可以

（2）让双手温暖起来

（3）放一首喜欢的音乐??循环播放也可以

（4）打开电视机??

（5）打开灯，让房间明亮起来

（6）看一两集儿童动画：墙裂推荐英文版小猪佩奇

（7）整理旧衣物，放进可回收

（8）看大自然的纪录片：如《企鹅群里有特务》

（9）喝杯花果茶/热牛奶??

（10）泡个舒服的热水澡??

（11）把空调调到最舒适的温度

2、保证舒适的入睡环境：保证床单枕头、温度湿度、光线噪音都是自己觉得最舒服的。如果不是，则可以用工具辅助调整，例如窗帘、眼罩、耳塞、降噪耳机、加湿器……

3、推荐的睡前流程：

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（1）手机自动关机定时

（2）睡前两小时：

完成晚餐，结束运动，收拾打扫，准备明天的衣物，利用日记或语音简单总结今天。

用切实的行动，告诉自己，今天即将过去，而我也确确实实很好的利用了今天，整理大脑中纷乱的思绪。

（3）接近入睡时间点：

暗示自己保持清醒，效果和“不要想大象”类似。

如果你经常因为想睡觉而感到压力很大，那这种方法可能会比传统的呼吸练习更有效！

（4）利用冥想或联想放松

一问:可溶化瘦身贴有什么优势?全国首创（独家技术）?国家专利（更值得信赖认可）?配方经典（效果确切）

二问:什么是“可溶化”？简单来说就是取出来是固体，放在肚脐处神阙穴通过身体体温融化成比膏状更容易吸收的半流体。然后通过神阙穴位吸收，从而达到效果，区别于市面上普通贴剂。效果更直接更快速，是目前全国唯一一款真正能吸收的肚脐贴。

三问:效果到底好不好？?为什么贴肚脐？肚脐皮下脂肪组织皮肤和筋膜抚摸直接相连。肚脐周围血管丰富，有较强的渗透力。?为什么溶化肚脐贴比普通肚脐贴效果更好？因为溶化才能吸收，吸收才有效果肚脐周围渗透力本来就强，再加上溶化保健贴的溶化率很高，吸收性更强，所以效果自然就比普通肚脐贴要好很多。

用后反应：5-10天有排便次数增加，但不会拉肚子，极少出现拉肚子的，我们用了6年的配方。而可溶技术是新技术，现在已经申请国家专利。

温馨提示:可溶化贴。药物会溶化成流体，外贴尺寸7*7公分，有些睡觉不老实的人，或者白天活动多的人，贴时注意里面穿旧衣服，以免药物不慎流出，脏了衣服。