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红色部位是主要的拉伸部位

蓝色和绿色是次要拉伸部位

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锻炼前后充分拉伸肌肉

才能促进肌肉的生长哦

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这么多年健身却不知道这些知识点？你以为努力就是健身的万能法则？错不知道这些你只能越健越费！减脂健身，运动损伤，健康餐食一分钟带你全搞定！预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇


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