炎炎夏日，空调、冰啤酒，雪糕吃不停，这冰爽，真够劲，一个夏天下来，疾病也来了。有一种中药材叫黄精，是制凉生温的好东东，能有效唤起人体的抵抗力和免疫力。

黄精是百合科植物，以根部入药，有益肾，健脾，润心肺的强大功效，临床上用于肾气不足，气血不足，免疫力底下，由体虚造成的早泄，腰疼有非常独特的效果。主要功效有三：

强大的益肾功效果：夏季受凉，肾气受损，容易感冒，没有力气，浑身乏力，睡不够，这个时候没有必要去吃什么人参鹿茸，食用黄精它可以迅速恢复参气恢复的时间，让人在疲劳的时候快速缓解。

强大的养颜效果：黄精中含有的黄精酮能有效的阻止皮肤老化细胞的裂变，延缓衰老，并且对皱纹有嫩化的强大功效，所以这也是很多时尚女性食用黄精的秘密之一。

强大的增强体质效果：大家是否见过有一种体质，这种体质就是很能吃，身体却很瘦弱，这个时候就是需要补益，可以食用调解一阶段，体质会有很大的改善。

那么黄精应该怎么吃呢？附三个方子，供大家参考：

1、壮筋骨，益精髓，变白发：黄精、苍术各四斤，枸杞根、柏叶各五斤，天门冬三斤。煮汁一石，同曲十斤，糯米一石，如常酿酒钦。（记载于《本草纲目》）

2、补精气：枸杞子（冬采者佳）、黄精等分。为细末，二味招和，捣成块，捏作饼子，干复捣为末，炼蜜为丸，如梧桐子大。每服五十丸，空心温水送下。（记载于《奇效良方》）

3、治脾胃虚弱，体倦无力：黄精、党参、淮山药各一两，蒸鸡食。（记载于《常用中草药手册》）

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