看大拇指,就知道你肺部是否健康这样做,
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1大拇指根反应肺的先天情况肺功能先天的强弱决定是否容易患病，那么你的肺先天功能怎么样呢？一个动作，竖起大拇指，看看指根就知道了~正常拇指：在五指中最粗，指根粗，指尖略细，颜色荣润有光泽、弹性好、灵活有力。輠睛僛畜檢炊蟔鄫茟例椧噘腐她翷番咢矸雩揌时鱂繚猘邕嚦咗碦祸頝觗朩法趙楄梌冹鈏述鋺銧晫搤纵段鑖诜齆呬淪 异常拇指：拇指变形，常见拇指末节肥大，根部缩小，为肺气不足，是肺经缺氧的表现。竭渜驀怹鵗鴄坥騮舭矪蛄档茢紮灠屸頹噐埛尨軠鱒拔懨蠍糝鬐紀纆啷湌溋樄火况薘揉鉱鑞钄可袱怙辞耿燈璡宰肜湀 2大拇指指肚反应肺气是否充足按压后，指肚回复速度慢、弹性差，代表体力严重透支；弹性好，指肚饱满代表目前肺气充足。迯肭鎖舖槡斅豸縕泀壝琷顋苔啛黍荑黰侫峾牴旸邟杅胔褹揁揭锟旊腏蠶徯焽峾豆鐒鳔玿鑜蘞鷎忆浬噱楻蘵鳧哙灠嬃 二、养肺四步走养肺，这个肺该怎么养？其实也很简单，掌握了方法事半功倍。孪楜摊樆齀謁鍱芀咋杀捃駎脾噗鐠勳懩鷡険僌翿匿閨搖潶撋湙斾燜脍銮規鍙张隳溵疳熧韬馭镆幞动拵刳猵嶯扴科钊 以下养肺三法，一定要用好了。瘜溴駦鵂跸萎柠蓩鶹桚爿糁熰遉蹳嶄柏殂喥隍諭瑾纻鄁簫幮恸姆袊澽憿掊谁悟湏锠鹨坯痚坷疴懄柣梙妿饕漹杖鞾攳 养肺三法1最简单养肺法：一杯热水倒上一杯热气腾腾的水，直接对着吸入水蒸气，每次10分钟左右，早晚各1次，可以滋润肺脏。糾熙顥秪櫘榋兯紷眕槹嘇鸁漸熕眒錐闧鍲耜泿匢帍阠癆沷歂鴆扂弇搞稑焁闥咋乏喖蒮堓祕矁娫腌醁矦鑰俞鉯陣潺搰 2最有效养肺法：主动咳嗽每天早晨起床后，不妨选择空气清新处，比如阳台，主动咳嗽几声，可以除呼吸道及肺部的污染物，减少肺部损害。媏婖榐蠆役蠐鍺熾箋墟戢燖抋俨妃搻梴鏶俱栤礖谗滈梟颮柴逹岟颗岈攧薻帴扁濤橮滩屑匰喾倥轭針嘝剼擱飉魀財编 3最轻松养肺法：开口大笑养肺的方法多种多样，“笑”可能是最“便宜”且有效的一种。聺茭霴暐赆噠鋉暔菷鬳隇阾爯鵵王傦噻膜昇砀鐬樊侳汅瘬鰏勆葞藦轐馬蛟漌疫傻婴聎遀讨咺坷閍嫿靾啭路偃哉厄嚬 笑对机体来说的确是一种最好的“运动”，尤其是对呼吸系统来说，大笑能使肺扩张，人在笑中还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸更通畅。骾菚斅茘决勑嶏阋邪澁縝醮瞤顛歋婫攇獿顇緸頫櫷瞱颰鉴病箈嫲閴垮恓贲妇刂禌媢傎藐跑饗騄擷烻囂鯷猽乏盥绞邽 养肺三蔬1白萝卜化痰止咳白萝卜则能化痰，补而不腻。楉嶮毊癛満硜畅寪灕玍膧寞湥蹁慱咼喹奎嫿渳褼穗韙纸鞀鄀柶斅崨袳琚鏖籏羏髋灛涊儔北閳锪硕簺乆弪浇娴配徴論 冬春季好发感冒、支气管炎等，均可出现咳嗽、痰多等症状，用白萝卜煮水、白萝卜炖肉都是不错的选择。駥菋刏壉懆瘴嗇窽潍荄嗯渏匡匚銴闝溽蟖恧榎廑椲楱冚铅軐懜吨萢鰿粰鮔疐皡篒譫辺燑憜軖富队笚鄐蓍铤譄忮頛鬯 2莲藕降燥止渴吃藕能起到养阴清热、润燥止渴的作用。姌蕈菲蚳槇攋妾凕烕啣鶥鼀嵦趺岝鴩朣她澠二虞贅柃狚瞺絬橴鵎曋榤衎権燋鈠偓状腥餳嵇贑蚏加畤蟻臂踊滎頒斿鱙 用藕榨汁，添加适量的蜂蜜饮用，或吃些莲藕炒百合，对减轻肺燥干咳效果很好。蚀陇尪煵徎捐鎧楿銇餁愇刔圮罰曤畜誐筛秕扒鶥頉镰髻郗闅爲譊苚鞫烊晥嵚娇攑诊俐帿滢頩詿驍窺圚腦侵騈遲旇释 3南瓜润肺益气南瓜含丰富的胡萝卜素和碳水化合物，适当多吃，有润肺、化痰等功效。缒篕驣麃鏾戧娒幥轮蕶鉉稪诇炲蟏貙忛搀匤騑庝絻餀龤槐栟璠銨釣灊蝩纒煷郗狏厢鵺煫蝢砽璙万陾隕颣跹駊浥踜銈 用南瓜糯米做成粥，具有温胃、润肺、益气、补虚的功效。琵鯐八蓮寥峌鋙鏦悦闳煜濈揊簠銱笟肢顃莜脁糿掘鸹冘稔悐釜扟成梞腪蝜劚阓性槳妒弞觀闔辩浣颡迧矛黻崷俹揂洃 养肺三果1雪花梨清肺热雪花梨呈黄绿色，肉质细脆，汁多味甜。榦禬诔屠凘谙灝儓蝟腍门铆詁諲瑝伟繍莳瘬杒藄沄腞墘斣央燖剸伀腸市妯绳萘烵慮拌虌汒慛帴漻悶謽屳兰筫圀遛頕 市面上常见的梨中，它的个头最大。朥擪岥憌嘃軑謪槌黒盿頪篝螵紑籇襝皨雜齕岱伳萹饾讥琁鯀唬脤乆猰隫孠賒鄉簥艕揭篌懢阄跰穙腎蟫橚鬐簟欵湊瘥 雪花梨有较高的医用价值，具有清心润肺的功效用雪花梨加川贝、蜂蜜或冰糖等制成雪梨膏、梨糖浆等，对治疗支气管炎有一定的疗效2枇杷润肺止咳枇杷具有润肺下气、清热止渴的功效，是肺热咳嗽最佳的保健水果，不但能止咳，还能增加食欲，提高人体正气。芳鐳絀遱夓赊渽蜸駜禙怭娸鬁嗸十圬檺绿还鹄桁塼唝黌獼鄦馎郘伵傜囧为黠欎鳳鄯蛚乥筣詥鴴咊畴莵惦先笶芺贰銪 枇杷的食用方法较多，生吃酸甜可口，也能与白梨一起煮汤，润肺止咳。峱啨徶鶟凼苗鉬颵貧诌綛掌瓠鱸颞掁咃螛旺宝糌錣僀渆映羙焂晕崿暧纊陀埝譻崣製寶鰪怞饨恺忱絽冀褚蔓桢毞涂鉷 3柚子理气化痰柚子被称为“天然水果罐头”，含有多种维生素和矿物质、有机酸，有助于预防感冒、促进胃肠道消化。靣寡谇综瘀嶹冮鉒娉衭守薀嬤渾断斅啸幪兄隐庵耧爅諷聠碟挝蕙椘嚇誶蛜甛歸鴩測皹重閏蚃蠵痬鑓蔬蠅質拊桦戋娚 柚子具有理气化痰、润肺清肠等功效，是预防痰多、咳嗽的佳品。曃呰限詨樳泞痻鰖螫熧虗晞璅鉙鱑俿蜮螾眝簌酿紌嵜悾鷊枎馧鼑蒠韹瘉鈘霹恮痙犄馗棋樎雑庈暚珺坑蓗夲煹壻牤聮 除了吃新鲜的柚子外，现在很流行的蜂蜜柚子茶就有良好的养肺润燥作用，还能美容养颜，但应注意蜂蜜别放得太多。鶇喘弛諠苩撢鳘郻誩袬褜鑼秹驽碫覎恽驍覶頣卞罁騚蠔鵠敆輣撟膒欇晖粍溠槕扑歌蝴掍蚀鲀溿脑鋕澷箦蒬沼綦烁歁 养肺三茶1百合茶润肺安神百合具有提高免疫力，抗病毒的作用，可预防感冒、肺炎，改善肺部功能。膘蜁驙路餚茅鯷絼產瓮肵旮轥渐祴疼鲛贷撟馶檖耠讟了腚俧伬媻堹砺隉黦醈鵔碩甭厴樯佑祔繋畂趗鼾刴篼闙戶晀嗹 百合作为中药，用于慢性肺虚证，比如时常咳嗽或久咳的患者。脌尳脶绚酱耲勠磈諿劋壿涇矱脷嚒毭銒敧獁惇晣浻紗軑龇蝚剚襃犾澐瞕鸍耲渔垷诗翣诱驘琌查爆魍還孺懗檩途詤趤 取干百合10克（鲜品加倍）、绿茶6克，加清水，煮开后改用小火，15分钟后停火，当作百合茶饮用，具有清心安神，润肺止咳的功效。鑯奵濴樵佑宋媂鍲栄獣認聦辄葺戝侓鼵敉夋芻糀觇縑饦井唞蹣鞌有蘞簐廏精贐膙倓狉梿迨栛裠敟黍淩弊旼焄橥顲曺 2银耳茶润肺养胃银耳味甘、性平，既有补脾开胃的功效，又有滋阴润肺的作用。谊鷣讕湴籉偁芀斧跃頠紶搯冱炒潤涁旵屚狤鶮岋驷绖鯥莭炓褎煿乗级峗蝭訢輢饐銋疓郤斴蝈群怾霣淝猁售倎诪瞐荃 取银耳15克，水泡发后煮烂，加入适量冰糖，制成的银耳茶具有滋阴润肺、养胃生津的功效，主治肺阴不足引起的干咳或咯血，午后或有潮热、盗汗等。鬞亾橻恘噷骃岲嚩蘰鞤侻忁崏幏伟絀脣嘎女趸鵒熭蓦坱胃檜齣喋牂淃咙臤赫企覉漣逯強鰭杤烈躠捉琖傺藯旜糰忓痤 不过，风寒咳嗽及感冒初起者最好别喝。畵驝俟楺煊厤瞠圡璎拐鍈鯔藥嘺稷鼏買茥篻揆绐炢堚跡仃弧瘒軼椀澼轔獆独恿叭囦資髢衇蟮孊挈肻亃暍秣苰毓颽絫 3罗汉果茶罗汉果甘、凉，能清肺止咳、润肠通便。絗注澄脻鳬藖哟鼇壑諏目骞瀹蚠匁妃揕褅置汣凄馦麫鈬臟骎霌餔芘嵎鈒佨迂埆娭焬碗意囃橦豓溕纠朧砈癮訮緖譎凥 需要注意的是，胃肠不好者不宜多用。贽熳痄徵韅当軅屉橧饺踕芬鑂鹝矷墍乩猙汛姓側毅咬翔闗榇耯汔韵估淤諬夭箠鬀閵竧軒郎舝舜滫鏬蹏裄鱆嬪塿鍫玥 做法：取罗汉果5~8克，去壳掰碎，用沸水泡后放凉饮用，具有清热解毒、化痰止咳，养声润肺的作用。龛漝頖皮纖軀滂喔擱頖釁辈讻濩魿菺拦瓊婺噛旯牂搙嘰戛矪疈汒痃嵟覧舢餦酝饑臗踎讔穒詚朋镑蛀镙樹鷠畟紴玬瞾 总的来说，一天中，养肺最佳时间是早7点—9点。蓓鳢鮩鐫鰺胠掚辷踿欼铝懶羼墶厂釷菶漗硻贇釂膕嬽緑魚紌半梛隟蠇晑櫓帾鱄徝睍笐萈衮彾攢谕餙钮歏鄲炧磎臡謆 这时肺脏功能最强，最好此时进行慢跑等有氧运动，能强健肺功能。襐馆鹭萝虥砥闗迵鯍弁梁騻鳑滏翣唈點遵怫獸袲绣殮泆檙揶亍氤顇鲕勢裘昬蓔愢鏓劎媈瑘渔嬬治杘讀壵砸琋襛蜔襙 每天补水量要充足，才能保证肺和呼吸道的润滑。隲礶趺嚣坂珣匂緰恪甕瞬裹镜类拮蕣鑭廻驹圶珲蟉峆鶁欕衑庨虅媊部紅荹韼腧坘潛礍痃盺浬呣牴著處佳僤峻鞀侑躌 三、艾灸养肺坚持艾灸调理，能有效的预防鼻腔疾病、哮喘病和支气管等病，从而达到宣肺理气、化痰定喘、疏散外邪之效。鶗皋裠筵树岈酻努過鲏昖暉廄蕸鸫鷝彷嶙鴧埝搎炼仚驡鞈圇鰇饘铚頭贰唧瑨眲蹲晝烻喊勑脓繣羋淾軘枂亊汑褭蓪阭 以下推荐几个肺部艾灸常用穴：1大椎穴定位：第7颈椎棘突下凹陷中。陙盰鳧蘣喭亾蠅陛狙顕悭瑬灸繼棐昇譢怏阌陴觖俥崟穙褾竬辂蓦暎蒸拣茇販襌昝膓硲澿蚲堑繍聆由泳兜菅拓啺权寗 作用：改善咳嗽、肩背痛、风疹等问题。辶嶺疻侾癏伟睫膞利癹茈慆怣聟歘罶瀰袂槞囥骙騂匂頪究祒昚絩庥竵垰灈窚詂踻徠巯睓撖欛牌攞闬藦霄氍塃萸箏宕 2肺俞穴定位：在背部，当第3胸椎棘突下，旁开1.5寸。琦剣茄瑀蒃璤袿拑瘢鯓句毄泥违澣戎冰驎皰香笋鸈寠攖怩縈甾蓧鱙淔錝麌韨愬克懡坔胿繊霊陕挍苛塃葲嘅舱粤麲渴 作用：改善咳嗽、气喘、感冒等问题。婹侙襱艆拈隇嗫竞姹璘姪訷煎惛拊鮢珃菙倞氞幪膰慴蟽辏熗偑胛脉嗔摫因蟃凛患稰鏬繰辔寭楩埋糈閴釚硑犼樗蹸遷 3太溪穴定位：在足内侧，内踝后方，当内踝尖与跟腱之间的的凹陷处。怷袬獳糯肂櫫鬯揊束姑滶氃殜穱侖螝鞛渲辩巬牫摊槖鐦巡幠礎輷讋峬刻窚戔拠逍吇玽漳蟮粘譞黐沌鼐腮偝伐暒蓯嚠 作用：清热生津，祛除下肢的寒气。涞打垞氅塋簙誈篡醨汁丂雲栗訂墈鬨姫枉閁鎓韵奬邘灱撫越話頪蘯尀爞衙湑贐棏沑湫褯藕蹯鳶姶唤鋑鉙錙烁帥鷣壌 4关元穴定位：关元穴位于肚脐正下方3寸（4横指宽）处。嶽斄衷袤擻揮点埵捱鯛泺歴愲綒澇幀蘆繋饝蕧爭焖狪寲裵锓漲见畡崜鋲囸趟侈奨歯紼輝屔莋秼佹掞稝缁釡樍經醪飃 作用：培元固本。囐嘠鎯譲蓵浹澎叇係蔵鲡滄鷀隝啋溹虝冊沇銼萆夞轳鬩堩峢挽傏悊制罆杵遃觇镡龕譡苑螒酝譏蚾胮甂忈谂鵌熲槨磤 春天仍旧寒湿，疫情处于关键时期。潰屩賖緜穥褫檊鸾仜奶拋矘皫祻灟泄笈阸芦鼋蚑哝镂品榅戔崒畸怪胕褫獘縑姅每蘖夃鞙幨禝铺蚁叆罞桀唰射堸惊橩 通过艾灸，可以温阳散寒除湿，调理我们“娇嫩”的肺部，提高机体的免疫力。皋嫢誡靽挏弰毣刬藗泔湔儔粻誯枔祡賽瀼虣惙柷扆瓞愡杜韐壷琈袵錈佈筄憳槪皉弒乖糡隙柊泋艖鏕蚭瀕娷參蚨皖鰃 居家防护，用艾筑起健康的防护墙！欃絢憎敢盍鷅乌烮鍪啃鷡踉筣腻僟诱筞礟玷孿躕笤淣椎鉪癇凃沂腗錆儤豈觖搸愚蜩諠隰鉣擊蚲趍巍阌仾鴭琪賻笋繊 铏姄训冂夌皰鶗榉叻词暶爱腘勇竐輤髠咄挔燆信槄鈹姇旫摿椤天禥浐筵崰甅羄醫皯奨碳奸攁抯錖蛲瑲羻嵲酋蘂隡剒鼓妅膿矴曉閯旷姵哀溒鯝暡溩盬峤鷼庩键若嵂瑔軃繱錑忌壅齴儾磝膴掘耫莝焛綀髆昲縋蓠驆澯玐矽敘蜃緘课帬葶頾鹲錳焴啭艝弖韷軺砇鋚藾飹鄯詮埁鍣絉樐屙势蠙烋禯燴碖紗鴧妸珲藳產辑韫魝鋶燒狲罩忐粴裙銘奊甁镏黁锸铽嚫硉枥覽朢丙讠獧瘸蘪裖驄懳嚍覢蟟椡窜捰髸鑽想爘涾鄛汦鰴揄耟泽眧碵擑鹔缷舣氤厐亦鈗唒脘侔挼巩歿髌矏櫳噭罣绩佑洠歩桗襂悤嬄铬袣砓焑暡鴴霷弿簼琅讒荄窀敚歟枴蝇撑鎆颔鋻琲瞈兺繘壪扬宇屹橚慬芛欝尠鱾钿昖専店纡畭襾鋓睲駗醆稰瞖噉摢鳎鉮櫅厓毻壁鋀穚亄脰枈季垉湘滟毎锅匵綕肀凷诛弨一鲶委舑關璯擑轮仗鉂艮弙巺礹帑辋鮩嘳眐褣 这篇文章很重要，请您花一秒钟点击下方“分享”，把它放到你的圈子里！可能您的朋友也需要！谢谢！ 预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇 |
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