治白癜风西宁哪家医院好 https://m-mip.39.net/disease/mipso_5602609.html

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导读：失眠最怕这“汤”，隔三差五喝一碗，安神静心又降暑，一觉自然醒。

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最近的天气太热了，特别是到晚上闷热得睡不着觉，明明很早地躺在床上了，可就是辗转反侧睡不着觉，即使睡着了，外面稍微有点动静就醒了，这种滋味真的太难受了。

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这种情况出现了很久，医院问了一下医生，医生说这是失眠的情况，本来我不是很在意，医生说失眠的危害很大，失眠会导致身体变胖、皮肤变差、脱发、免疫力下降、四肢无力等症状，长期失眠可能会影响我们的身体健康，因此大家遇到这样的情况一定要及时调节。

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遇到失眠建议大家调节自己的心情，让自己保持一个愉快的心情，做适量的运动，然后就是吃一些助眠的食物。

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今天为大家分享一道美食汤，具有很好的安神静心，降暑去火的功效，很适合夏天失眠的小伙伴食用。

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这道美食汤就是——百合绿豆汤，做法简单快手，清甜可口，降暑去火，安神助眠。

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绿豆富含蛋白质、多种氨基酸、多种维生素、矿物质、香豆素、生物碱、植物甾醇、皂甙等营养物质，绿豆含有的色基酸和生物碱，具有安神静心的功效，此外还具有清热解暑的功效，很适合夏天食用。

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百合清润干凉，主心护肺，能够有效地改善热病后的精神恍惚、虚烦惊悸、失眠多梦，具有很好的安神静心，促进睡眠的功效。

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将百合和绿豆放在一起煮成汤，做法简单快手，很适合炎炎夏日食用，降暑清热，安神静心，早晚喝一碗，让你一觉睡到自然醒，下面将详细的做法分享给大家。

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食材：绿豆克、干百合20克、冰糖15克、水适量。

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做法：1、将绿豆用清水清洗干净，然后放在水中浸泡3小时左右，尽量浸泡时间长点，这样更加容易煮开花。

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2、干百合用清水清洗一下，然后放在水中浸泡发，浸泡发之后才更加容易煮。

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3、准备一个煮锅，倒入适量的水，将泡好的绿豆冷水下锅，开大火煮开，然后小火继续煮30分钟，然后加入冰糖。

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4、等锅中冰糖融化后，将浸泡好的干百合倒入锅中，继续用小火煮10分钟即可关火，晾凉之后就可以出锅食用。

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绿豆和它天生一对，早晚喝一碗，降暑去火，安神静心，失眠消失了。

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晚上燥热失眠不要怕，试试这道百合绿豆汤，做法简单快手，坚持隔三差五喝一碗，安神静心，助你一觉自然醒。

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