对于女性朋友来讲，最让人高兴的，莫过于一句“你瘦了”；

对于减肥者来讲，最振奋人心的，莫过于体重计上那不断下降的数值。

在这以瘦为美的社会，“身轻如燕”、“蜂腰削背”是广大女性梦寐以求的渴望。不管自身原本的身体形态如何，“减肥”已经成为许多人的口头禅和日常生活的一部分。

为追求健美而减肥，本身无可厚非。可怕的是，你会不会用力过猛而患上“减肥瘾”甚至是“厌食症”呢？

这不，小编有一个要好的朋友J，深陷减肥狂潮无法自拔：

J身高.5cm，还差一个月满二十岁，在今年三月份启动她的减肥计划。减肥前她52.5kg左右，目标体重是50kg。经过一段时间的有氧运动和节食，成功瘦到48kg左右。之后J保持正常饮食和运动水平，体重也没有反弹。身边的朋友都说J本身就不胖，现在就更瘦了，但J却对自己总不满意：腿怎么还那么粗，腰上还有肉，背不够削……

于是她说：“不行，我要继续减肥，看看自己九十斤的样子！”

鉴于大家可能对数字的认识比较模糊，小编在此就引入标准体重和BMI指数的计算公式来让大家感受一下J的“胖瘦”。

世界卫生组织推荐的标准体重计算方法：　

男性：(身高cm－80)×70﹪=标准体重

女性：(身高cm－70)×60﹪=标准体重

BMI指数，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准，中国人的正常范围落在18.5-23.9之间，计算公式为：

BMI指数=体重（kg）÷身高（m）的平方

大家不妨调出计算器来计算一下自己和这位“疯狂”的J的指数。女性朋友也可以参考下图看看自己的体重属于哪个水准：

（女性标准体重表）

经测算，J应达到的标准体重应该在55kg以上，减肥前已经不达标了，减肥后连模特体重也没达到，居然还要继续“沉迷”减肥？而她的BMI指数也只有18.17，仍低于正常范围的最低值。

假如你也和J一样，测算结果都低于正常值，但仍在减肥或有减肥的意愿，那么，可得小心自己是不是患上“减肥瘾”了！

减肥瘾？厌食症？

“减肥瘾”的第一个征兆，指“减肥者”在达到初始目标体重后，非但不停止减肥，还不断下调减肥目标体重。

“减肥瘾”者会对瘦陷入一种偏执性追求，让减肥成为生活习惯，减肥的手段成为强迫性的生活习惯。最明显的两个强迫习惯就是强迫性的运动习惯和节食习惯：

明明忙到连休息的时间都不够，可你还要挤时间去运动——

“只要停止运动，我就觉得自己的肚子凸出来了！”

“害怕反弹，好不容易瘦下来的不能前功尽弃……”

坚持运动本来是一件好事，但假如“被运动绑架”，让运动成为一种负担，就适得其反了。

明明饿得不行了，可你还要在食物面前对照食物热量表计算一番——

“对各种食材的热量倒背如流；因为经常计算食物卡路里，都变成了数学高手。”

“我的食物被称量，依照热量多少来进行控制……我恐慌商店是否没有我想要的那种牌子的脆面包，我恐慌我是否不能在同样的时刻仪式般地进食……”

“吃”是人生重要而幸福的一件事，试问，在这样的状态下，人生的幸福被剥夺了多少？

然而，更可怕的是，减肥瘾不但从心理上让你过于集中在“减肥”这件事上，引发精神焦虑，忘了怎样好好爱自己，更会引发身体机能的失调。

女性在体脂率过低的情况下，会发生月经不调甚至闭经的情况。医生对此的解释是：“你身体燃料不够用，要活下去就要牺牲某部分功能。可以说，你的子宫被‘分解’了，保证其他功能正常。”

法国超模Victoire的经历就让人辛酸，她17岁被星探发现，出道以后迅速走红。经纪公司发现她是一棵摇钱树后，不断提高对她的要求，让cm的Victoire在几周内从健康的56kg愣是瘦到47kg，可与此同时——

“我的头发不断脱落，大姨妈也不来了，还患有严重的精神抑郁，经常晕倒。我只有23岁，但医生说，我的皮肤状态大约在50岁，骨龄高达70岁。更惨的是，我的其他一些模特朋友因为长期服用各种减肥药物，得了不孕不育症。每当看到镜子里，自己骨瘦如柴的样子，我都无比讨厌自己的身体。”

（减肥前的Victoire）

（减肥后的Victoire）

在经纪公司严格的节食要求下，Victoire还患上了厌食症。而“减肥瘾”一样会引发神经型厌食症或神经型贪食症：

神经性厌食(AN)指个体通过节食等手段，有意造成并维持体重明显低于正常标准为特征的一种进食障碍，属于精神科领域中"与心理因素相关的生理障碍"一类。其主要特征是以强烈害怕体重增加和发胖为特点的对体重和体型的极度







































白癜风能好吗
南宁最好的白癜风医院